5 полезных орехов для красоты и здоровья

Мечтаешь о красивых волосах, здоровой коже лица и крепких ногтях? К тому же хочешь укрепить свое здоровье? Тогда добавь в свой рацион полезные орехи, которые благотворно влияют на организм и делают тебя еще красивее.

  • Кешью. Такой вид орехов хорошо укрепляют иммунитет и сердечную мышцу, успокаивает зубную боль. Горсть кешью в сутки пополнит организм необходимым количеством железа. Также такие орехи укрепляют ногти, делают волосы более густыми и шелковистыми.
  • Фисташки. Этот вид орехов принято считать одним из низкокалорийных, которые к тому же богаты на минералы и витамины. В сутки следует употреблять не больше пятнадцати штук. Фисташки прекрасно справляются с токсикозом, лечат болезни желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы.
  • Грецкий орех. Полезные свойства этих орехов знают уже давно: ядрышки орехов богаты дубильными веществами, аминокислотами и минералами. Их принимают при анемии, истощении нервной системы, заболеваниях сердца и желудка. Грецкий орех очищает кожу лица, укрепляет волосы и ногти.
  • Бразильский орех. Этот вид ореха известен тем, что он помогает щитовидной железе производить гормоны. Также он обладает противовоспалительным эффектом, полезен для кожи, ногтей и волос. Специалисты рекомендуют употреблять в сутки 3-4 штуки, поскольку орех довольно большой.
  • Миндаль очень полезен людям, которые страдают сердечными заболеваниями. В орехах содержится большое количество калия, фосфора и железа, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Источник:https://lady.tochka.net/76408-5-poleznykh-orekhov-dlya-krasoty-i-zdorovya/?utm_medium=self-promo&utm_source=tochka.net&utm_campaign=New_on_tochka

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 полезных орехов для красоты и здоровья